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走路快的人活比较久?长寿者七特徵

走路快的人活比较久?长寿者七特徵

文/妮妮小宅女

新的一年要开始啦,不知道大家有什幺新愿望吗?长越大后发现,其实任何愿望都比不上身体健康(当然啦有钱也是很重要的)虽然不用真的活到长命百岁,但应该蛮多人希望自己能活久一点。

走路快的人活比较久?长寿者七特徵

根据美国sciencedaily的报导,整理出七种研究指出,较长寿的人特徵。

1.心率慢

研究显示静息心率(Resting Heart Rate,HRrest)偏慢的人寿命长,相反,静息心率大于80的人寿命就会比较缩短。静息心率在60左右的人,寿命可以达到93岁!

2.有点肌肉

瑞典研究人员对100万名男性研究27年后发现,肌肉较壮的男性死亡率比其他人低20-35%,罹患精神方面的疾病也低了65%。不过我想主要是靠着运动让身体健康,也让心情愉快吧。

走路快的人活比较久?长寿者七特徵

3.有事做

美国研究发现,手上常有事做的人,能够刺激大脑、保护神经元,让记忆力更好,罹患老年痴呆症的风险降低,寿命也就更长了。

4.走路快

美国匹兹堡大学研究指出,普通人走路速度是每秒0.9公尺,走路低于每秒0.6公尺的人更易早亡,而走路速度每秒超过1公尺的人寿命较长(走路慢错了吗!!)

走路快的人活比较久?长寿者七特徵

5.平衡感好

欧洲《心脏病学》刊登的一项研究指出,平衡感差的人早亡风险更高,因为随着年龄增长,人的肌肉变鬆弛,平衡感降低让人更容易摔倒(所以是...摔死的吗QQ)

6.反应快

英国爱丁堡大学研究发现,反应较迟钝的人早亡风险比反应迅速的人高出两倍。

7.腰细

美国哈佛大学、波士顿医院分析发现,腰围超过89公分的女性,比起腰围小于71公分的女性早逝风险高79%,而腰粗男性患三高的风险,比正常腰围男性高2.5倍。

走路快的人活比较久?长寿者七特徵

以上是根据各国研究数据得出比较长寿的原因,但其实看完以上七点,撇开意外,不外乎就是身体要健康,说起来都很简单,要做到真的很难啦ಠ_ಠ。

其实我觉得,如果活着的时候把想做的事都完成,对于生命的流逝其实不用太过执着,只要开开心心的,没有病痛死去我也觉得不错呢...但是新的一年还是不要讲这种不吉利的话啦,希望大家都能活到自己想要的年纪蛤~

VIA sciencedaily

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